بوستشر ميديك®
صحّح وقفتك، حسّن صحتك.
المقاسات: ص (صغير) – م (متوسط) – ك (كبير) – ج.ك (جداً كبير) – ص.ص (صغير جداً)
يجهد الجلوس لفترات طويلة أو عدم النشاط أجسامنا بشكل سلبي. بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم الناس لا يحافظون على استقامة صحية أثناء استخدام الكمبيوتر، والقيادة، ومشاهدة التلفزيون، والمشي، والوقوف، وما إلى ذلك.
تأثيرات الجلوس لفترات طويلة والخمول على الجسم
يعاني الجسم من تأثيرات سلبية نتيجة الجلوس لفترات طويلة أو قلة النشاط. بالإضافة إلى ذلك، لا يحافظ معظم الناس على استقامة صحية أثناء استخدام الكمبيوتر، والقيادة، ومشاهدة التلفزيون، والمشي، والوقوف، وما إلى ذلك.
أسباب ضعف استقامة الجسم (الوقفة)
هناك سببان رئيسيان لضعف استقامة الجسم (الوقفة):
- تشنج العضلات التوترية (Tonic Muscles): وهي العضلات المسؤولة عن الحفاظ على استقامة الجسم. يمكن أن تتقلص وتتشنج مما يزيد صعوبة تحقيق والحفاظ على استقامة صحيحة.
- ضعف العضلات الطورية (Phasic Muscles): وهي العضلات المستخدمة للحركة الديناميكية. يمكن أن تضعف وتطول، مما يجعلك أكثر عرضة للتقوس.
جهاز بوستشر ميديك: تحسين استقامة الجسم بطرق بسيطة
يستهدف جهاز بوستشر ميديك أسباب ضعف استقامة الجسم بثلاث طرق بسيطة يمكن القيام بها في أي وقت وفي أي مكان.
- الشد: لتخفيف توتر العضلات وتحسين استقامة الجسم وحرية الحركة.
- التقوية: تمارين بسيطة تقوي العضلات المرتبطة بالحفاظ على استقامة صحيحة.
- التثبيت: ارتداء جهاز بوستشر ميديك لتذكيرك بلطف بالحفاظ على استقامة أفضل.
مميزات جهاز بوستشر ميديك:
- الاستخدام والارتداء في أي مكان
- نتائج فورية
- سهولة الاستخدام
- مقاسات للبالغين والأطفال
- مناسب لمعظم القدرات البدنية
تحسين استقامة الجسم (الوقفة) يمكن أن يوفر لك العديد من الفوائد:
- تخفيف آلام الظهر والرقبة: استقامة الجسم الجيدة تقلل الضغط على مفاصل العمود الفقري والأربطة، مما يساعد في تخفيف آلام الظهر والرقبة.
- زيادة مدى الحركة: استقامة الجسم الجيدة تسمح لك بحرية أكبر في الحركة، وتقلل من القيود التي يفرضها عليك تقوس الظهر والانحناء.
- تحسين تدفق الدم إلى القلب: استقامة الجسم الجيدة تسمح للقلب بضخ الدم بسهولة أكبر إلى جميع أنحاء الجسم، مما يحسن الدورة الدموية.
- خفض ضغط الدم: استقامة الجسم الجيدة قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع قليلاً.
- تحسين التنفس: استقامة الجسم الجيدة تسمح للرئتين بالتوسع بشكل أفضل، مما يحسن التنفس.
- تحسين إشارات الأعصاب من العمود الفقري: استقامة الجسم الجيدة تمنع الضغط على الأعصاب الشوكية، مما يحسن وظيفة الأعصاب.
- تقليل التعب وتحسين النوم: استقامة الجسم الجيدة تقلل من إجهاد العضلات، مما يساعد على النوم بشكل أفضل ويقلل التعب خلال اليوم.
- تقليل خطر إصابة المفاصل: استقامة الجسم الجيدة توزع الضغط على المفاصل بشكل صحيح، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وغيرها من المشاكل.
تحذيرات واحتياطات:
- تمارين بسيطة (يأتي الجهاز مع دليل مصور بالكامل للوقفة والتمارين):
- يوفر جهاز بوستشر ميديك كتيب إرشادات يحتوي على صور توضيحية لتمارين بسيطة تساعد على تحسين استقامة الجسم وتعزيز فوائد استخدام الجهاز.
Improving your posture can:
• Reduce pain in your back and neck.
• Increase your range of motion.
• Increase blood flow to the heart.
• Reduce blood pressure.
• Improve breathing.
• Improve nerve signals from the spine.
• Reduce fatigue and positively impact sleep.
• Reduce the risk of joint damage.
Warnings & Precautions:
SIMPLE EXERCISES (Comes with a fully illustrated, postural and exercise guide)
تعليمات استخدام جهاز بوستشر ميديك
جهاز بوستشر ميديك هو أداة بسيطة وفعالة لتحسين استقامة الجسم. إليك كيفية استخدامها:
1. تحديد المقاس المناسب:
تأكد من اختيار المقاس المناسب لجسمك. عادةً ما تكون أحجام الجهاز متوفرة على النحو التالي: ص (صغير) – م (متوسط) – ك (كبير) – ج.ك (جداً كبير) – ص.ص (صغير جداً). يمكنك الرجوع إلى دليل المقاسات المرفق أو على موقع الشركة المصنعة لتحديد المقاس المناسب لك.
2. ارتداء الجهاز:
- افرد حزام الجهاز على ظهرك بحيث يكون الشريط العلوي عند منطقة أسفل لوحي الكتفين مباشرةً.
- لف الأشرطة الجانبية تحت ذراعيك وقم بتعديل شدها حتى تشعر بدعم لطيف ولكن ليس بضيق شديد.
- يجب أن يكون الجهاز مريحًا للارتداء طوال اليوم.
جدول المقاسات، اقرأ النشرة وتعليمات الاستخدام.
يتضمن جهاز بوستشر ميديك:
- الجهاز نفسه: يوفر الدعم المادي لتحسين استقامة الجسم.
- تعليمات الاستخدام: توضح هذه التعليمات بالتفصيل كيفية ارتداء الجهاز بشكل صحيح، لمدة كم من الوقت يوصى باستخدام الجهاز، وكيفية العناية به.
- تمارين بسيطة: يوفر جهاز بوستشر ميديك كتيب إرشادات يحتوي على صور توضيحية لتمارين بسيطة يمكنك القيام بها لتعزيز فوائد استخدام الجهاز.
صنع بواسطة
- شركة شيينزا جروب إنك. (Scienza Group Inc.)
جهاز بوستشر ميديك®
يُعد الحفاظ على استقامة الجسم (الوقفة) الصحية أمرًا ضروريًا للصحة العامة. للأسف، يتأثر جسمنا سلبًا نتيجة لفترات الجلوس الطويلة أو قلة النشاط. بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم الناس لا يحافظون على استقامة صحيحة أثناء القيام بالأنشطة اليومية مثل استخدام الكمبيوتر، والقيادة، ومشاهدة التلفزيون، والمشي، والوقوف.
يساعد جهاز بوستشر ميديك على معالجة هذه المشكلة من خلال تحسين استقامة الجسم وتعزيز الصحة العامة.